腹式呼吸をすると　　免疫力があがるのを　知っていますか　？

やわらか〜い 　　　　　　　　音のしらべに　耳をかたむけて　 　　　　　　　　 　　　　　　　お腹をふくらませて　息をすいましょう	日頃のいやなことなども 　　　　　　　　　　　息と　いっしょに　 　　　　　　　口から　おもいきり　はきましょう
	腹式呼吸は、自律神経系をととのえてくれるので、 免疫力をパワフルにすることができます。 そして、細胞の若返りにも、効果があります。
	腹式呼吸をすると　肺の下から　 　プロスタグランディン　という脳内モルヒネの仲間の 　物質が出てきます このホルモンは　 　　血液の循環を良くする働きをしてくれます 体調不良・疲れ・高血圧・不整脈・便秘・ 　　呼吸器疾患・ストレスによる自律神経失調 　　などの不定愁訴を　やわらげてくれます いっしょにかる〜い　ストレッチをすると　同時に 　　ほかの　脳内モルヒネが分泌されて 　　アルファー派という脳波状態になります。　 　　 　　活性酸素を出さずに　筋力アップし、 　　効率よく　カロリー消費が出来るので、 　　ダイエットにも　最高です。 そう　ふ〜せんを　ふくらませる　みたいに〜 ふか〜く　はいて〜　　ゆっくり〜　すって〜

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